"O maior risco é a falta de respeito que se tem pelo sono. Em Portugal, ainda não se valoriza o sono como algo essencial para o nosso bem-estar e a nossa saúde"
A propósito do Dia Mundial do Sono, o Dr. Joaquim Moita alerta-nos para o nosso modo de vida e os riscos da falta de respeito pelo sono. De leitura obrigatória, aqui.
Às vezes, em nome de outros prazeres (saídas à noite, corridas matinais, sucesso profissional), descuramos as necessidades homeostáticas mais básicas.
O meu corpo sabe-o bem. Noite mal dormida é sinal de ritmo cardíaco acelerado e náuseas, para além do mau humor.
As necessidades de sono variam de pessoa para pessoa e não vale a pena ignorá-las. Eu preciso de 7 a 8 horas de sono e tento respeitá-las (embora nem sempre consiga).
Se assim é, hei-de morrer saudável!
(Nota: este post não se aplica às recem-mamãs e papás que me estão a ler. A esses, a minha solidariedade...)
